Справочная: 8:00 - 20:00
8 (8512) 23-83-38
Неотложная помощь:
+7 (937) 137-64-59
Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта, ознаменованная Министерством здравоохранения РФ, посвящена Всемирному дню здоровья полости рта, который отмечается 20 марта.
Всю неделю специалисты разных областей в беседах с пациентами комментируют эту важную тему, ведь во многом здоровье организма зависит от состояния зубов и мягких тканей рта.
Большое воздействие на эту область оказывает курение, вопрос комментируют специалисты Детской городской поликлиники №3, ведь среди юных пациентов часто встречаются заядлые курильщики.
Желтизна зубов и неприятный запах изо рта – визитная карточка курильщика. Однако влияние курения на зубы не ограничивается только их внешним видом и впечатлением, который производит курильщик на окружающих.
Например, желто-коричневый налет - это результат взаимодействия табачного дыма с белками слюны. Кроме эстетической проблемы длительное его скопление на зубах провоцирует кариес, неприятный запах изо рта, воспаление и кровоточивость десен, а также способствует образованию зубного камня. И справиться с этим при помощи только зубной щётки невозможно.
Второй частый признак курящего человека – галитоз - неприятный запах изо рта, который связан не только с налетом на зубах, но и с накоплением продуктов горения на слизистых оболочках полости рта и поверхности языка. Ликвидировать этот запах не могут ни спреи, ни ароматические пастилки. Понадобится полный отказ от вредной привычки.
Сюда же присоединяются сухость во рту, разрушение эмали зубов, воспаление дёсен, потеря зубов, которые могут перерасти в предраковые состояния и рак полости рта. Самым простым и действенным методом профилактики всех этих печальных последствий – отказ от курения.
Проверить свое здоровье и получить ещё больше информации вы сможете, приняв участие, по предварительной записи, в акции «Суббота для здоровья». Акция состоится 21 марта с 9.00-12.00 на территории базового подразделения учреждения.
Уважаемы пациенты и законные представители пациентов, прикрепленные к ГБУЗ АО «Детская городская поликлиника №3»
Приглашаем Вас на День здоровья!
В субботу 22 марта с 9 до 15 часов в поликлиническом отделении №2 расположенном по адресу г.Астрахань, ул. Красноармейская, 15 для прикрепленного населения состоится тематическая «Суббота для здоровья» «Улыбка на всю жизнь!», посвященная сохранению здоровья полости рта, профилактике заболеваний десен, зубочелюстной системы и слизистой ротовой полости.
Прием будут вести врачи-специалисты по предварительной записи:
детский стоматолог, травматолог-ортопед, невролог, офтальмолог, гастроэнтеролог, эндокринолог, врач функциональной диагностики, врач УЗД.
В холле поликлиники будут работать специалисты «Центра здоровья», которые проведут скрининговое обследование состояния здоровья пациентов.
Весна – время проверить здоровье
В прошедшую субботу в базовом подразделении Детской городской поликлиники №3 состоялась тематическая суббота «Проверь своё здоровье – продли жизнь!», направленная на популяризацию регулярного прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации детского населения. В ней по предварительной записи могли принять участие все желающие маленькие пациенты, прикреплённые к поликлинике.
Открытое просветительско-диагностическое пространство было организовано в фойе учреждения – центр здоровья проводил скрининг состояния динамических показателей. Здесь можно было измерить артериальное давление, насыщенность крови кислородом, определить качество выдыхаемого воздуха из лёгких, узнать качественное содержание тела по показателям: белки, жиры и углеводы, а также провести нетравматичный анализ крови на содержание глюкозы и холестерина.
Одновременно узкие специалисты: детский хирург, травматолог-ортопед, пульмонолог, офтальмолог, инфекционист проводили приём, давали устные консультации и рекомендации пациентам. Всего за субботу здоровья было принято более 100 пациентов.
Суббота – удобное время, чтобы уделить время себе и своему здоровью, поэтому практика подобных акций будет продолжена. Следите за нашими выпусками.
Рубрика «Спросите у доктора!»: гепатит С – «ласковый убийца»
Текущую неделю Министерство здравоохранения РФ посвятило борьбе с гепатитом С. Почему медики выделяют именно это заболевание, рассказывает наш эксперт – врач-инфекционист Детской городской поликлиники №3 Бауржан Туменов.
«Гепатит С — это вирусное заболевание, которое часто остается незамеченным до тех пор, пока не начнутся серьезные осложнения. Именно поэтому его называют «ласковым убийцей». На протяжении первых месяцев человек может не подозревать о своей болезни, так как симптомы могут не проявляться.
Гепатит С может передаваться при процедурах, связанных с кровью: медицинских и косметических. Также это заболевание небезопасно для людей, употребляющих наркотические вещества, и для тех, кто делает татуировки в несоответствующих условиях.
Острый период длится до 6 месяцев, после чего болезнь часто переходит в хроническую стадию (в 80-85% случаев). Без лечения гепатит С может привести к циррозу или даже раку печени.
Гепатит С часто выявляется случайно во время медицинских осмотров, диспансеризации, сборе анализов для госпитализации и др.
В своей практике я неоднократно встречался с пациентами-детьми, страдающих гепатитом С. Одним из проявлений гепатита у детей – кожные высыпания, ухудшение состояния, снижение аппетита, изменение цвета стула до белого, мочи - до темных оттенков. Родителям стоит не заниматься самолечением и обращаться к специалистам.
Хорошая новость в том, что сейчас разработана эффективная схема лечения, которая позволяет на ранних этапах полностью излечить человека. Поэтому не стоит игнорировать осмотры и прохождения анализов. Регулярные проверки и анализы — это ваш первый шаг к здоровью!»
Уважаемы пациенты и законные представители пациентов, прикрепленные к ГБУЗ АО «Детская городская поликлиника №3» приглашаем Вас на день здоровья!
В субботу 15 марта с 9 до 15 часов в поликлиническом подразделении базовом расположенном по адресу г.Астрахань, ул. Куликова, 61 для прикрепленного населения состоится тематическая «Суббота для здоровья» «Проверь здоровье – продли жизнь!» посвященная популяризации регулярного прохождения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации детского населения.
Прием будут вести врачи-специалисты по предварительной записи: детский хирург, травматолог-ортопед, пульмонолог, офтальмолог, инфекционист.
В холле поликлиники будут работать специалисты «Центра здоровья» которые проведут скрининговое обследование состояния здоровья пациентов и расскажут о важности проведения профилактических мероприятий для сохранения здоровья и своевременного выявления заболеваний.
Берегите себя и здоровье своих детей!
В приемной Президента Российской Федерации в Астраханской области по адресу
г.Астрахань, ул.Свердлова, д.73 03.04.2025 с 10.00 до 12.00
состоится личный прием граждан директором Территориального фонда обязательного
медицинского страхования Астраханской области
Нахушевым Султаном Каральбиевичем
Здоровье девочки – здоровье мамы
Репродуктивное здоровье - на первый взгляд не детская тема, однако о нём необходимо задуматься будущим родителям ещё на этапе планирования беременности. И бытующее мнение, что отсутствие вредных привычек на время вынашивания плода гарантирует рождение здорового ребёнка, тоже не всегда срабатывает. Сегодняшний наш эксперт Зумруд Гаджикеримова, врач акушер-гинеколог несовершеннолетних Детской городской поликлиники №3.
«Разговор о репродуктивном здоровье должен начинаться с момента, когда ребенок понимает основы своего тела и его функций. Доверительные беседы с мамой на деликатные темы: о менструации, гигиене, а также о физических и эмоциональных изменениях в период полового созревания очень важны для подготовки девочки к этому этапу жизни», - комментирует доктор.
На приём к врачу в поликлинику чаще всего обращаются пациенты с уже проблемами, например, менструального цикла, с болезненными и избыточными кровотечениями. Также с воспалительными заболеваниями, врожденными аномалиями репродуктивной системы, задержками полового созревания. Задача родителей - помочь детям и подросткам справиться с этой эмоциональной нагрузкой, врачей - предоставить качественную медицинскую помощь.
Гинекологическая помощь детям в регионе имеет чёткую структуру, и обеспечивается поликлиническим звеном, где фокусируются важные этапы: консультации, обследования, лечение и диспансерное наблюдение врачом-гинекологом. Стационарное звено располагается на базе Областной детской клинической больницы, где лечение проходит в круглосуточном режиме.
«Важным моментом поликлинического звена являются диспансерные осмотры. В этот момент у ребёнка чаще всего не бывает патологических ощущений и на этом этапе предотвратить болезнь намного легче. Я призываю не пропускать медицинские осмотры и не заниматься самолечением, а приходить за профессиональной помощью в медицинское учреждение», – подытоживает Зумруд Гаджикеримова, врач акушер-гинеколог несовершеннолетних Детской городской поликлиники №3.
Здравия желаем: что положено участникам СВО в рамках системы ОМС
Всесторонняя поддержка участников специальной военной операции (СВО) – один из государственных приоритетов. В зоне особого внимания – сохранение и поддержание здоровья, а значит – медицинская помощь, которую участники СВО получают бесплатно и без очереди по полису ОМС. Какие обследования и лечение положены, как их получить, рассказывают эксперты страховой медицинской компании «СОГАЗ-Мед».
Соответствующий Порядок оказания медпомощи прописан в Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи (ПГГ) на 2025 год и на плановый период 2026 и 2027 годов.
Оформите полис ОМС
Полис ОМС удостоверяет право гражданина на бесплатное оказание медицинской помощи на всей территории Российской Федерации. Чтобы получать помощь по ОМС, демобилизованному участнику СВО необходимо актуализировать данные своего полиса.
Для этого можно обратиться в страховую медицинскую организацию (СМО), воспользоваться порталом «Госуслуги».
Правильно выбрать страховую компанию очень важно, ведь помимо оформления полисов ОМС в ее обязанности входит содействие гражданам в получении медицинской помощи, контроль качества и сроков ее оказания, приглашение на диспансеризацию, защита и восстановление прав застрахованных. Обращайте внимание на стаж работы компании, географию ее присутствия, отзывы о ней – делайте обдуманный выбор.
Следующий шаг – прикрепление к поликлинике: лично, путем обращения в организацию, или через сайт «Госуслуги».
ВАЖНО
Участники СВО имеют право на получение медицинской помощи без очередей. В этом поможет специалист, которого выделит поликлиника.
Объем медицинской помощи
Право на получение медицинской помощи бесплатно на всей территории РФ (за пределами территории страхования) законодательно определено в объеме базовой программы ОМС, а на территории субъекта РФ, где выдан полис, – в объеме территориальной программы. Она включает в себя виды и объемы базовой программы ОМС и дополнительные виды медпомощи, предоставляемые жителям данного конкретного региона. Ознакомиться с соответствующими документами можно на сайте страховой компании, территориального фонда ОМС.
Бесплатно и во внеочередном порядке участникам СВО окажут:
− первичную медико-санитарную помощь амбулаторно и в условиях дневного стационара, в том числе первичную: доврачебную, врачебную и специализированную;
− специализированную, в том числе высокотехнологичную, медицинскую помощь;
− скорую медицинскую и специализированную помощь;
− паллиативную медицинскую помощь;
− медицинскую реабилитацию;
− санаторно-курортное лечение при наличии показаний.
ВАЖНО
Участники СВО имеют право на консультацию медицинского психолога офлайн/онлайн в процессе получения медпомощи. К нему направит лечащий врач, но можно записаться и самостоятельно.
Профилактика по ОМС
Главная цель профилактических мероприятий (диспансеризация, профилактический медицинский осмотр) – оценить риски развития заболеваний, «поймать» проблему на ранних сроках, чтобы как можно быстрее принять меры.
В течение 1 месяца после получения информации о прибытии участника СВО ему организуется проведение диспансеризации в поликлинике прикрепления.
По показаниям врач-терапевт может назначить дополнительные обследования и консультации в день прохождения первого этапа диспансеризации или в период, не превышающий:
· 3 рабочих дней после проведения первого этапа диспансеризации в случае проживания участника СВО в городском населенном пункте;
· 10 рабочих дней после проведения первого этапа диспансеризации в случае проживания участника СВО в сельской местности (поселке городского типа, рабочем поселке) или в отдаленном населенном пункте.
Если гражданин не может посещать поликлинику, к нему на дом будет выезжать медицинская бригада со всем необходимым для обследований и лечения.
Медицинская реабилитация, санаторно-курортное лечение и паллиатив
Восстановление или компенсация психических и физиологических функций (потребностей) организма, его трудоспособности может проводиться не только в медицинском учреждении, но и на дому от 30 суток и более. Участнику СВО предоставят для этого все необходимое. Если человек проживает в отдаленном населенном пункте, процесс восстановления будут отслеживать с помощью телемедицинских технологий.
Что касается санаторно-курортного лечения, то и его участники СВО получают вне очереди вне зависимости от того, есть инвалидность или нет.
Положена участникам СВО и паллиативная медицинская помощь. В том числе и на дому силами патронажной бригады. Она выезжает к пациенту не реже 1 раза в неделю. На период лечения предоставляются необходимые медицинские изделия.
Помощь для героев
Порой бывает трудно самостоятельно разобраться в вопросах системы обязательного медицинского страхования, могут возникнуть сложности при записи к врачу. В таком случае нужно связаться со СМО, которая оформила вам полис ОМС.
Страховая медицинская компания – гарант и защитник прав граждан в системе обязательного медицинского страхования, а ее сотрудники – страховые представители трех уровней – содействуют гражданам в получении медицинской помощи, сопровождают в процессе, защищают и восстанавливают права в досудебном и судебном порядке. И все это совершенно бесплатно, только дайте знать, что вам нужна помощь.
«Мы сотрудничаем с фондом “Защитники Отечества”. Соглашения подписаны с филиалами в 46 субъектах страны. Деятельность страховых представителей организована во всех 960 обособленных подразделениях. Адресное сопровождение участников и ветеранов СВО, членов их семей происходит по четко отработанному алгоритму. Каждое обращение отрабатываем индивидуально и действуем проактивно. В структуре оказанного содействия первое место занимает организация приема врача, на втором месте – запись на диагностику, на третьем – госпитализация. Помощь участникам СВО, защита их прав в системе ОМС – для нас приоритет», – рассказал Генеральный директор страховой компании «СОГАЗ-Мед» Дмитрий Толстов.
Неделя Министерства здравоохранения РФ по поддержанию и укреплению иммунитета выпала на неделю, которая из зимы переходит в весну, и 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
Об иммунитете много сказано и написано – это важное состояние организма необходимо для нормальной работы всех органов и систем человека. Особенно поддержание иммунитета важно ребёнку, организм которого стремительно развивается, растёт, встречается с новыми инфекционными возбудителями, и здесь важно создать необходимый иммунный фон, который бы помогал справляться с различными инфекционными заболеваниями.
Национальным календарем профилактических прививок предусмотрена схема вакцинаций детей, начиная с периода новорождённости и до 18 лет, от туберкулёза, гепатита, коклюша, дифтерии, кори, гриппа и других инфекций. В последние годы ситуация с инфекционной заболеваемостью в целом по
России резко ухудшилась. Учёные связывают это с различными факторами, но
главными считают недостаточный охват прививками детей и взрослых и высокую частоту необоснованных отводов от прививок.
Для поддержания эпидемиологического благополучия необходимо поддерживать высокий охват профилактическими прививками детского и
взрослого населения - не менее 95–98%.
«Нередко принимаются решения о невозможности вакцинации детей с
ослабленным здоровьем. Однако, по рекомендации ВОЗ, именно ослабленные дети должны прививаться в первую очередь, так как они наиболее тяжело болеют инфекциями. Поэтому стоит пересмотреть отношение родителей к этому вопросу и не лишать своего ребенка права на безопасное существование», - комментирует врач-иммунолог Детской городской поликлиники №3 Оксана Висалова.
Мужское здоровье – здоровье мальчика
Неделя мужского здоровья МЗ РФ связана с большим спектром вопросов, одним из основных является вопрос о репродуктивном здоровье, его формирование начинается ещё до рождения и реализуется после рождения - в детском и подростковом возрасте.
О некоторых вопросах репродуктивного здоровья – в беседе с врачом урологом-андрологом Детской городской поликлиники №3 Рамисом Арюковым.
«Заболевания репродуктивной системы мальчиков являются важной проблемой с медицинской и с социальной точек зрения. Сегодня достаточно часто выявляются различные патологии со стороны репродуктивного здоровья и не получая своевременную медицинскую помощь в дальнейшем человек может стать бесплодным.
В своей практике я встречаюсь с такими заболеваниями, как крипторхизм, варикоцеле, фимоз, которые, как правило, требуют амбулаторного наблюдения или оперативного лечения в зависимости от степени тяжести заболевания.
В режиме поликлинического наблюдения детям первого года жизни предусмотрен осмотр урологом-андрологом каждые 3 месяца, а затем в 3, 6, 14, 15, 16, 17 лет. Это очень ответственный момент для родителей и детей, не стоит пропускать эти осмотры, ведь выявленные вовремя заболевания помогут более эффективно решить проблему со здоровьем.
Более взрослым детям также не стоит замалчивать о своих проблемах. Конечно, это деликатный вопрос, поэтому в семьях важно говорить на эти темы, а при выявлении патологических симптомов не заниматься самолечением и обращаться к врачу.
Одной из профилактических мер предупреждения заболеваний является соблюдение интимной гигиены. По мере взросления необходимо рассказывать детям о заболеваниях, передающихся половым путем, о ВИЧ/СПИДе и их последствиях. Также важно обеспечивать ребенку полноценное питание, сон и двигательную активность. Учить с малых лет ухаживать за собой, носить просторное нижнее белье и менять его каждый день».
Сегодня Международный день сердца – это повод напомнить об этом важном органе, который начинает биться уже на 4 неделе внутриутробного развития малыша. И продолжает это делать всю жизнь человека без передышек.
Как поддержать здоровье главной мышцы организма? Конечно, речь о здоровом образе жизни. Это и гигиена сна, и адекватная физическая активность, а также медицинские осмотры и диспансеризация. И всё же важную роль здесь играет сбалансированное питание. Что предложить нашему сердцу, чтобы оно надолго оставалось молодым?
Специалисты Детской городской поликлиники №3 рекомендуют включать в меню семьи следующие продукты:
- Жирную рыбу, по возможности морскую. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на здоровье сосудов.
- Орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, семена чиа, льна и др., они содержат полезные жиры, клетчатку и магний, способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
- Цельнозерновые продукты, в отличие от рафинированных зерен они сохраняют больше питательных веществ, витаминов и минералов. Выбирайте для своего стола овсянку, гречку, бурый рис, булгур, киноа, цельнозерновой хлеб и другие продукты данной группы. Помимо всего прочего они содержат клетчатку, которая помогает регулировать уровень сахара в крови.
- Авокадо - новый продукт, который не так давно прочно зашёл в нашу продуктовую корзину. Авокадо богато полезными мононенасыщенными жирами, которые могут помочь снизить уровень плохого и повысить уровень хорошего холестерина. Кстати, помогает в этом и оливковое масло холодного отжима.
- И на радость детям - шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%), он богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и нормализуют кровяное давление.
- Помидоры - этот овощ богат ликопином - антиоксидантом, который помогает поддерживать здоровье сосудов. Кстати, активность ликопина при термической обработке только возрастает.
Так что ешьте вкусную и полезную пищу и будьте здоровы!
Средство от всех болезней
Онконастороженность - неотъемлемая часть работы всех специалистов, ведь порой «случайные находки» выявляются на осмотре врачей разных профилей. Ежегодно в Астраханской области диагностируются до 30 новых случаев он-копатологии у детей. Как правило, это тяжёлое заболевание, обусловленное ге-нетическим фактором, хорошо поддаётся лечению. Важно вовремя его вы-явить и начать лечение. О некоторых особенностях детской онкологии расска-зывает Насрудин Омаров, детский хирург Детской городской поликлиники №3.
По каким внешним признакам и состоянию ребёнка родители должны за-подозрить серьёзное заболевание?
«Признаки, по которым можно заподозрить заболевание, бывают такие: сла-бость, вялость, сонливость, тошнота, головные боли, головокружения, сниже-ние аппетита. Может меняться цвет кожи и слизистых, появляються бледность, желтушность, синюшность, а также синяки без причины и увеличиваются лим-фатические узлы.
Ребёнок может терять или наоборот активно набирать вес, при этом увеличи-вается объем живота. Возникает затруднённое дыхание, длительный кашель и капризы.
Что должны делать и чего не должны делать родители, если обнаружили на теле ребёнка новообразование и общее состояние вызывает тревогу?
«Родители должны быть внимательными. Многие новообразования развивают-ся постепенно, на первые симптомы зачастую очень долго не обращают внима-ния ни сами наши пациенты, ни их родители. И вот здесь внимательность роди-телей играет огромную роль. Поэтому взрослым очень важно знать симптомы болезни, которые ранее перечислены, при их появлении не заниматься самоле-чением - обращаться к участковому педиатру».
Какие меры профилактики онкозаболеваний Вы рекомендуете?
«Основными мерами профилактики заболеваний являются профилактические осмотры и ведение здорового образа жизни. Если заметили некоторые симпто-мы у ребенка - это не повод для паники, а повод обратиться к своему участко-вому педиатру с целью последующего обследования ребенка: консультация хи-рурга, онколога, дерматолога, сдача анализов.
И, конечно, придерживаться правил здорового образа жизни и, желательно, это делать всей семьёй. Пример родителей показателен, и если ребёнок с малых лет видит его, то и во взрослой жизни будет придерживаться здоровых усто-ев».
Работа по профилактике употребления наркотических веществ в Детской городской поликлинике №3 идёт постоянно. В составе учреждения функционирует кабинет медико-социальной помощи, одним из направлений которого является профилактическая и образовательная деятельность по данной теме. Об особенностях работы рассказывает социальный работник Анна Дергачева.
«Работа по предупреждению употребления наркотиков проводится нами на протяжении всего года. В фокусе нашего внимания - дети и подростки от 10 до 18 лет.
В этой связи мы активно сотрудничаем с отделом по делам несовершеннолетних УМВД г. Астрахани, комиссией по делам несовершеннолетних и другими государственными структурами, призванными осуществлять соответствующую функцию.
Форма работы различная – это и участие в рейдах, патронажных посещениях семей, находящихся на учете в кабинете медико-социальной помощи.
Совместно с представителями государственных учреждений участвуем в массовых мероприятиях в школах, школах-интернатах, учебных заведениях среднего профессионального образования, библиотеках, подростковых клубах, располагающихся на территории облуживания нашей поликлиники.
В ходе мероприятий вместе с коллегами проводим профилактическую работу о недопустимости употребления психоактивных веществ, информируем детей и подростков о последствиях их употребления, а также об уголовной и административной ответственности за преступления и правонарушения в сфере незаконного оборота наркотиков.
Частыми гостями с лекциями и беседами мы бываем в общеобразовательных школах №4, №8, №12, №24, №36, №40, №56, лицеи №2 и в школе-интернате №6.
Для осуществления деятельности такого рода сотрудники кабинета прошли специальное обучение в рамках программы «Профилактика аддиктивного поведения у детей и подростков» в Областном наркологическом диспансере».
Рубрика «Спросите у доктора»: как закаляться зимой?
Иммунитет – самая лучшая защита как от инфекционных, так и неинфекционных заболеваний. Как правило, закаливающие процедуры, повышающие иммунитет, начинают в тёплое время года, однако зима – вовсе не повод не заботиться о своём здоровье. О том, что надо делать в холода, чтобы улучшить работу иммунной системы, рассказывает врач-иммунолог Детской городской поликлиники №3 Оксана Висалова.
«Иммунная система начинается уже с кожных покров, слизистых органов пищеварения и дыхания, переходит во внутренние органы: костный мозг, лимфатическую систему, миндалины и др. Иммунная система располагается по всему организму, это позволяет ей контролировать «всю территорию».
Одной из самых больших и мощных систем, обладающих защитными функциями, является кишечник. В его слизистой вырабатываются иммуноглобулины, которые нейтрализуют вирусы и бактерии. Соответственно, на здоровье слизистой, от которой зависит 70% иммунитета, влияет наша микрофлора. А то, что мы едим, влияет на микрофлору.
Поэтому, не зависимо от времени года, обращайте внимание на то, что вы едите. Микрофлора очень любит клетчатку, которая, особенно в больших количествах, содержится в овощах, фруктах и зелени. Перед употреблением основного блюда накормите свою микрофлору - съешьте салат из сырых овощей и только потом приступайте к основному блюду. Чем лучше будет работать ваш кишечник, тем крепче будет иммунитет. Овощи выбирайте районированные: свёклу, капусту, морковь, тыкву и т.д. Не отказывайте себе в картофеле, его лучше есть запечённым.
Обратите внимание и на физическую нагрузку. Она должна быть адекватной и регулярной. К физнагрузке относятся и прогулки на свежем воздухе. Гуляйте ежедневно, невзирая на погоду. Кислород необходим для процесса биологического окисления и выработки энергии, а также для обеспечения жизнедеятельности клеток всего организма.
Также очень важно, чтобы в процессе закаливания ребёнок участвовал вместе со своими родителями, близкими и родными людьми. Пример взрослых заразителен, и чтобы все закаливающие мероприятия не были рутинными, организуйте своему ребёнку увлекательные оздоровительные занятия, которые станут началом путешествия в здоровую жизнь».
В рамках недели Министерства здравоохранения РФ по подсчёту калорий ещё раз хотелось бы вспомнить о самой калорийной пище - об углеводах. Некоторые специалисты демонизируют углеводы, другие строят рационы с использованием большого количества углеводной продукции. Давайте разбираться: полезны ли нашему организму эти самые углеводы? И если да, то какие? На вопросы отвечает Лариса Каштанова, врач-педиатр Детской городской поликлиники №3.
«Организм человека устроен так, что ежедневно ему требуются жиры, белки и углеводы, при том что углеводы составляют 50-55% от всего суточного объёма пищи. На жиры уходит 20-25% и на белки – 10-15%. Что такое углеводы – это глюкоза, и она нужна для нормального развития ребёнка, для работы мозга и строительства клетки.
Сахар – это чистая глюкоза, он входит в большое количество продуктов и не только сладких, обладает высоким гликемическим индексом - заставляет беспрестанно работать поджелудочную железу для выработки инсулина. Что же делать? Сладкое необходимо для организма, но откуда его получить?
Источником глюкозы являются продукты растительного происхождения, такие,
как фрукты, овощи, ягоды, мёд, кленовый сироп, сухофрукты, бобовые, зерновые, зелень. Они обладают низким и средним гликемическим индексом и плавно воздействуют на поджелудочную железу.
То есть сладкое есть необходимо, и особенно детям, но это должны быть полезные сладости. И желательно начинать день именно со сладких продуктов, чтобы заручиться энергией и бодростью на весь день.
Если не употреблять правильные углеводы, то организм будет сам сигнализировать о их недостатке, и человек срывается, начинает есть неполезные сладости, которые могут привести к проблемам ЖКТ или возникновению сахарного диабета 2-го типа.
Кроме того, необходимо рассчитывать суточный калораж и желательно это делать индивидуально. Есть разные системы подсчётов, наиболее оптимальная - на сайте Министерства здравоохранения «Такздорово» https://www.takzdorovo.ru/servisy/kalkulyatory/#clack_2
Переохлаждение – состояние, при котором на всю поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 34°С.
При переохлаждении сначала человек чувствует озноб, дыхание и пульс учащаются, артериальное давление немного повышается, появляется «гусиная кожа», затруднения речи. Потом из-за снижения температуры внутренних органов угнетаются их функции: уменьшается частота дыхания и сердцебиения, человек чувствует вялость, апатию, сонливость, мышечную слабость.
Первая помощь при переохлаждении:
1. Пострадавшего нужно поместить в теплое помещение, снять с него промерзшую одежду и обувь, дать согреться при температуре комнаты. Затем продолжить согреваться желательно в ванне с теплой водой (24-25°С), которую нужно доводить до температуры тела (37°С) постепенно, в течение 15 минут.
2. После принятия ванны растереть тело полотенцем, до появления чувствительности кожи.
3. Хорошо укутать пострадавшего и для улучшения кровообращения и восполнения в организме тепла дать выпить горячего питья – чая, молока, киселя или морса.
4. При средней и тяжёлой степени общего охлаждения с нарушением дыхания и кровообращения лечение проводится в условиях стационара.
С наступлением новогодних праздников повсюду раздаются звуки фейерверков и треск петард. Этот яркий и увлекательный атрибут праздника радует как детей, так и взрослых, создавая атмосферу веселья и праздника. Однако, помимо удовольствия, использование петард требует особого внимания к безопасности.
Петарды – это огнеопасные устройства, которые могут представлять опасность, если не знать основных правил обращения с ними. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сделать ваш Новый год безопасным:
- запускать петарды и фейерверки дома категорически запрещено. Это может привести к пожару и другим трагическим последствиям.
- пользуйтесь ими только на улице, на открытой местности, вдали от строений, деревьев и других объектов, которые могут загореться.
- запуск петард должен проходить под контролем взрослых.
- и ещё, перед выходом из дома выключайте электрические гирлянды — это поможет избежать возможных коротких замыканий и снижает риск пожара.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться новогодними праздниками и получать только положительные эмоции!
Дорогие друзья!
С наступающим Новым годом! В этот волшебный праздник хочу выразить вам искреннюю благодарность за вашу преданность, профессионализм и трудолюбие. Прошедший год был полон вызовов, но благодаря совместным усилиям мы смогли их преодолеть.
Пусть Новый год принесет нам новые возможности, вдохновение и энергию. Желаю вам и вашим семьям здоровья, счастья и благополучия. Пусть каждый день будет наполнен радостью, новыми достижениями и взаимопониманием.
С уважением, главный врач Детской городской поликлиники №3
Галина Митрофановна Минакова
В 2024 году исполнилось 150 лет со дня рождения Николая Александровича Семашко — выдающегося советского врача и первого наркома здравоохранения РСФСР.
Его деятельность была направлена на развитие профилактической медицины и создание комплексной системы охраны здоровья, основанной на предотвращении болезней. Идеи Семашко, реализованные в советском здравоохранении, оказали влияние и на развитие медицины во всем мире, вдохновив руководство других государств на внедрение аналогичных моделей здравоохранения в своих странах.
Например, Николай Александрович стал одним из основоположников диспансеризации. Он предложил систему, при которой человек проходит путь от амбулаторного профилактического осмотра до стационара, если при осмотре выявлены серьезные заболевания.
Семашко был одним из первых пропагандистов ЗОЖ. Активно занимался физкультурой и спортом, не употреблял горячительных напитков и полностью отказался от курения.
Одним из приоритетных направлений того времени Николай Александрович считал охрану материнства и детства. По его инициативе по всей стране открывались детские больницы и родильные дома, а также женские консультации, где бесплатно наблюдали беременных.
Национальный научно-исследовательский институт общественного здоровья носит имя Николая Семашко. Он был одним из создателей и первым директором Института, который в настоящее время является ведущим научным центром страны по проведению фундаментальных и прикладных научных исследований в области общественного здоровья, здравоохранения и истории медицины.
