Справочная: 8:00 - 20:00
8 (8512) 23-83-38
Неотложная помощь:
+7 (937) 137-64-59
Мужское здоровье – здоровье мальчика
Неделя мужского здоровья МЗ РФ связана с большим спектром вопросов, одним из основных является вопрос о репродуктивном здоровье, его формирование начинается ещё до рождения и реализуется после рождения - в детском и подростковом возрасте.
О некоторых вопросах репродуктивного здоровья – в беседе с врачом урологом-андрологом Детской городской поликлиники №3 Рамисом Арюковым.
«Заболевания репродуктивной системы мальчиков являются важной проблемой с медицинской и с социальной точек зрения. Сегодня достаточно часто выявляются различные патологии со стороны репродуктивного здоровья и не получая своевременную медицинскую помощь в дальнейшем человек может стать бесплодным.
В своей практике я встречаюсь с такими заболеваниями, как крипторхизм, варикоцеле, фимоз, которые, как правило, требуют амбулаторного наблюдения или оперативного лечения в зависимости от степени тяжести заболевания.
В режиме поликлинического наблюдения детям первого года жизни предусмотрен осмотр урологом-андрологом каждые 3 месяца, а затем в 3, 6, 14, 15, 16, 17 лет. Это очень ответственный момент для родителей и детей, не стоит пропускать эти осмотры, ведь выявленные вовремя заболевания помогут более эффективно решить проблему со здоровьем.
Более взрослым детям также не стоит замалчивать о своих проблемах. Конечно, это деликатный вопрос, поэтому в семьях важно говорить на эти темы, а при выявлении патологических симптомов не заниматься самолечением и обращаться к врачу.
Одной из профилактических мер предупреждения заболеваний является соблюдение интимной гигиены. По мере взросления необходимо рассказывать детям о заболеваниях, передающихся половым путем, о ВИЧ/СПИДе и их последствиях. Также важно обеспечивать ребенку полноценное питание, сон и двигательную активность. Учить с малых лет ухаживать за собой, носить просторное нижнее белье и менять его каждый день».
Сегодня Международный день сердца – это повод напомнить об этом важном органе, который начинает биться уже на 4 неделе внутриутробного развития малыша. И продолжает это делать всю жизнь человека без передышек.
Как поддержать здоровье главной мышцы организма? Конечно, речь о здоровом образе жизни. Это и гигиена сна, и адекватная физическая активность, а также медицинские осмотры и диспансеризация. И всё же важную роль здесь играет сбалансированное питание. Что предложить нашему сердцу, чтобы оно надолго оставалось молодым?
Специалисты Детской городской поликлиники №3 рекомендуют включать в меню семьи следующие продукты:
- Жирную рыбу, по возможности морскую. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на здоровье сосудов.
- Орехи и семена: грецкие орехи, миндаль, семена чиа, льна и др., они содержат полезные жиры, клетчатку и магний, способствующие улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
- Цельнозерновые продукты, в отличие от рафинированных зерен они сохраняют больше питательных веществ, витаминов и минералов. Выбирайте для своего стола овсянку, гречку, бурый рис, булгур, киноа, цельнозерновой хлеб и другие продукты данной группы. Помимо всего прочего они содержат клетчатку, которая помогает регулировать уровень сахара в крови.
- Авокадо - новый продукт, который не так давно прочно зашёл в нашу продуктовую корзину. Авокадо богато полезными мононенасыщенными жирами, которые могут помочь снизить уровень плохого и повысить уровень хорошего холестерина. Кстати, помогает в этом и оливковое масло холодного отжима.
- И на радость детям - шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%), он богат флавоноидами, которые улучшают кровообращение и нормализуют кровяное давление.
- Помидоры - этот овощ богат ликопином - антиоксидантом, который помогает поддерживать здоровье сосудов. Кстати, активность ликопина при термической обработке только возрастает.
Так что ешьте вкусную и полезную пищу и будьте здоровы!
Средство от всех болезней
Онконастороженность - неотъемлемая часть работы всех специалистов, ведь порой «случайные находки» выявляются на осмотре врачей разных профилей. Ежегодно в Астраханской области диагностируются до 30 новых случаев он-копатологии у детей. Как правило, это тяжёлое заболевание, обусловленное ге-нетическим фактором, хорошо поддаётся лечению. Важно вовремя его вы-явить и начать лечение. О некоторых особенностях детской онкологии расска-зывает Насрудин Омаров, детский хирург Детской городской поликлиники №3.
По каким внешним признакам и состоянию ребёнка родители должны за-подозрить серьёзное заболевание?
«Признаки, по которым можно заподозрить заболевание, бывают такие: сла-бость, вялость, сонливость, тошнота, головные боли, головокружения, сниже-ние аппетита. Может меняться цвет кожи и слизистых, появляються бледность, желтушность, синюшность, а также синяки без причины и увеличиваются лим-фатические узлы.
Ребёнок может терять или наоборот активно набирать вес, при этом увеличи-вается объем живота. Возникает затруднённое дыхание, длительный кашель и капризы.
Что должны делать и чего не должны делать родители, если обнаружили на теле ребёнка новообразование и общее состояние вызывает тревогу?
«Родители должны быть внимательными. Многие новообразования развивают-ся постепенно, на первые симптомы зачастую очень долго не обращают внима-ния ни сами наши пациенты, ни их родители. И вот здесь внимательность роди-телей играет огромную роль. Поэтому взрослым очень важно знать симптомы болезни, которые ранее перечислены, при их появлении не заниматься самоле-чением - обращаться к участковому педиатру».
Какие меры профилактики онкозаболеваний Вы рекомендуете?
«Основными мерами профилактики заболеваний являются профилактические осмотры и ведение здорового образа жизни. Если заметили некоторые симпто-мы у ребенка - это не повод для паники, а повод обратиться к своему участко-вому педиатру с целью последующего обследования ребенка: консультация хи-рурга, онколога, дерматолога, сдача анализов.
И, конечно, придерживаться правил здорового образа жизни и, желательно, это делать всей семьёй. Пример родителей показателен, и если ребёнок с малых лет видит его, то и во взрослой жизни будет придерживаться здоровых усто-ев».
Работа по профилактике употребления наркотических веществ в Детской городской поликлинике №3 идёт постоянно. В составе учреждения функционирует кабинет медико-социальной помощи, одним из направлений которого является профилактическая и образовательная деятельность по данной теме. Об особенностях работы рассказывает социальный работник Анна Дергачева.
«Работа по предупреждению употребления наркотиков проводится нами на протяжении всего года. В фокусе нашего внимания - дети и подростки от 10 до 18 лет.
В этой связи мы активно сотрудничаем с отделом по делам несовершеннолетних УМВД г. Астрахани, комиссией по делам несовершеннолетних и другими государственными структурами, призванными осуществлять соответствующую функцию.
Форма работы различная – это и участие в рейдах, патронажных посещениях семей, находящихся на учете в кабинете медико-социальной помощи.
Совместно с представителями государственных учреждений участвуем в массовых мероприятиях в школах, школах-интернатах, учебных заведениях среднего профессионального образования, библиотеках, подростковых клубах, располагающихся на территории облуживания нашей поликлиники.
В ходе мероприятий вместе с коллегами проводим профилактическую работу о недопустимости употребления психоактивных веществ, информируем детей и подростков о последствиях их употребления, а также об уголовной и административной ответственности за преступления и правонарушения в сфере незаконного оборота наркотиков.
Частыми гостями с лекциями и беседами мы бываем в общеобразовательных школах №4, №8, №12, №24, №36, №40, №56, лицеи №2 и в школе-интернате №6.
Для осуществления деятельности такого рода сотрудники кабинета прошли специальное обучение в рамках программы «Профилактика аддиктивного поведения у детей и подростков» в Областном наркологическом диспансере».
Рубрика «Спросите у доктора»: как закаляться зимой?
Иммунитет – самая лучшая защита как от инфекционных, так и неинфекционных заболеваний. Как правило, закаливающие процедуры, повышающие иммунитет, начинают в тёплое время года, однако зима – вовсе не повод не заботиться о своём здоровье. О том, что надо делать в холода, чтобы улучшить работу иммунной системы, рассказывает врач-иммунолог Детской городской поликлиники №3 Оксана Висалова.
«Иммунная система начинается уже с кожных покров, слизистых органов пищеварения и дыхания, переходит во внутренние органы: костный мозг, лимфатическую систему, миндалины и др. Иммунная система располагается по всему организму, это позволяет ей контролировать «всю территорию».
Одной из самых больших и мощных систем, обладающих защитными функциями, является кишечник. В его слизистой вырабатываются иммуноглобулины, которые нейтрализуют вирусы и бактерии. Соответственно, на здоровье слизистой, от которой зависит 70% иммунитета, влияет наша микрофлора. А то, что мы едим, влияет на микрофлору.
Поэтому, не зависимо от времени года, обращайте внимание на то, что вы едите. Микрофлора очень любит клетчатку, которая, особенно в больших количествах, содержится в овощах, фруктах и зелени. Перед употреблением основного блюда накормите свою микрофлору - съешьте салат из сырых овощей и только потом приступайте к основному блюду. Чем лучше будет работать ваш кишечник, тем крепче будет иммунитет. Овощи выбирайте районированные: свёклу, капусту, морковь, тыкву и т.д. Не отказывайте себе в картофеле, его лучше есть запечённым.
Обратите внимание и на физическую нагрузку. Она должна быть адекватной и регулярной. К физнагрузке относятся и прогулки на свежем воздухе. Гуляйте ежедневно, невзирая на погоду. Кислород необходим для процесса биологического окисления и выработки энергии, а также для обеспечения жизнедеятельности клеток всего организма.
Также очень важно, чтобы в процессе закаливания ребёнок участвовал вместе со своими родителями, близкими и родными людьми. Пример взрослых заразителен, и чтобы все закаливающие мероприятия не были рутинными, организуйте своему ребёнку увлекательные оздоровительные занятия, которые станут началом путешествия в здоровую жизнь».
В рамках недели Министерства здравоохранения РФ по подсчёту калорий ещё раз хотелось бы вспомнить о самой калорийной пище - об углеводах. Некоторые специалисты демонизируют углеводы, другие строят рационы с использованием большого количества углеводной продукции. Давайте разбираться: полезны ли нашему организму эти самые углеводы? И если да, то какие? На вопросы отвечает Лариса Каштанова, врач-педиатр Детской городской поликлиники №3.
«Организм человека устроен так, что ежедневно ему требуются жиры, белки и углеводы, при том что углеводы составляют 50-55% от всего суточного объёма пищи. На жиры уходит 20-25% и на белки – 10-15%. Что такое углеводы – это глюкоза, и она нужна для нормального развития ребёнка, для работы мозга и строительства клетки.
Сахар – это чистая глюкоза, он входит в большое количество продуктов и не только сладких, обладает высоким гликемическим индексом - заставляет беспрестанно работать поджелудочную железу для выработки инсулина. Что же делать? Сладкое необходимо для организма, но откуда его получить?
Источником глюкозы являются продукты растительного происхождения, такие,
как фрукты, овощи, ягоды, мёд, кленовый сироп, сухофрукты, бобовые, зерновые, зелень. Они обладают низким и средним гликемическим индексом и плавно воздействуют на поджелудочную железу.
То есть сладкое есть необходимо, и особенно детям, но это должны быть полезные сладости. И желательно начинать день именно со сладких продуктов, чтобы заручиться энергией и бодростью на весь день.
Если не употреблять правильные углеводы, то организм будет сам сигнализировать о их недостатке, и человек срывается, начинает есть неполезные сладости, которые могут привести к проблемам ЖКТ или возникновению сахарного диабета 2-го типа.
Кроме того, необходимо рассчитывать суточный калораж и желательно это делать индивидуально. Есть разные системы подсчётов, наиболее оптимальная - на сайте Министерства здравоохранения «Такздорово» https://www.takzdorovo.ru/servisy/kalkulyatory/#clack_2
Переохлаждение – состояние, при котором на всю поверхность тела воздействует холод, а температура тела при этом падает ниже 34°С.
При переохлаждении сначала человек чувствует озноб, дыхание и пульс учащаются, артериальное давление немного повышается, появляется «гусиная кожа», затруднения речи. Потом из-за снижения температуры внутренних органов угнетаются их функции: уменьшается частота дыхания и сердцебиения, человек чувствует вялость, апатию, сонливость, мышечную слабость.
Первая помощь при переохлаждении:
1. Пострадавшего нужно поместить в теплое помещение, снять с него промерзшую одежду и обувь, дать согреться при температуре комнаты. Затем продолжить согреваться желательно в ванне с теплой водой (24-25°С), которую нужно доводить до температуры тела (37°С) постепенно, в течение 15 минут.
2. После принятия ванны растереть тело полотенцем, до появления чувствительности кожи.
3. Хорошо укутать пострадавшего и для улучшения кровообращения и восполнения в организме тепла дать выпить горячего питья – чая, молока, киселя или морса.
4. При средней и тяжёлой степени общего охлаждения с нарушением дыхания и кровообращения лечение проводится в условиях стационара.
С наступлением новогодних праздников повсюду раздаются звуки фейерверков и треск петард. Этот яркий и увлекательный атрибут праздника радует как детей, так и взрослых, создавая атмосферу веселья и праздника. Однако, помимо удовольствия, использование петард требует особого внимания к безопасности.
Петарды – это огнеопасные устройства, которые могут представлять опасность, если не знать основных правил обращения с ними. Вот несколько рекомендаций, которые помогут сделать ваш Новый год безопасным:
- запускать петарды и фейерверки дома категорически запрещено. Это может привести к пожару и другим трагическим последствиям.
- пользуйтесь ими только на улице, на открытой местности, вдали от строений, деревьев и других объектов, которые могут загореться.
- запуск петард должен проходить под контролем взрослых.
- и ещё, перед выходом из дома выключайте электрические гирлянды — это поможет избежать возможных коротких замыканий и снижает риск пожара.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться новогодними праздниками и получать только положительные эмоции!
Дорогие друзья!
С наступающим Новым годом! В этот волшебный праздник хочу выразить вам искреннюю благодарность за вашу преданность, профессионализм и трудолюбие. Прошедший год был полон вызовов, но благодаря совместным усилиям мы смогли их преодолеть.
Пусть Новый год принесет нам новые возможности, вдохновение и энергию. Желаю вам и вашим семьям здоровья, счастья и благополучия. Пусть каждый день будет наполнен радостью, новыми достижениями и взаимопониманием.
С уважением, главный врач Детской городской поликлиники №3
Галина Митрофановна Минакова
В 2024 году исполнилось 150 лет со дня рождения Николая Александровича Семашко — выдающегося советского врача и первого наркома здравоохранения РСФСР.
Его деятельность была направлена на развитие профилактической медицины и создание комплексной системы охраны здоровья, основанной на предотвращении болезней. Идеи Семашко, реализованные в советском здравоохранении, оказали влияние и на развитие медицины во всем мире, вдохновив руководство других государств на внедрение аналогичных моделей здравоохранения в своих странах.
Например, Николай Александрович стал одним из основоположников диспансеризации. Он предложил систему, при которой человек проходит путь от амбулаторного профилактического осмотра до стационара, если при осмотре выявлены серьезные заболевания.
Семашко был одним из первых пропагандистов ЗОЖ. Активно занимался физкультурой и спортом, не употреблял горячительных напитков и полностью отказался от курения.
Одним из приоритетных направлений того времени Николай Александрович считал охрану материнства и детства. По его инициативе по всей стране открывались детские больницы и родильные дома, а также женские консультации, где бесплатно наблюдали беременных.
Национальный научно-исследовательский институт общественного здоровья носит имя Николая Семашко. Он был одним из создателей и первым директором Института, который в настоящее время является ведущим научным центром страны по проведению фундаментальных и прикладных научных исследований в области общественного здоровья, здравоохранения и истории медицины.
Текущая неделя посвящена профилактике потребления никотиносодержащей продукции. По теме – интервью Ларисы Каштановой, врача-педиатра кабинета медицинской профилактики Детской городской поликлиники №3.
«Сегодня хотелось поговорит о влиянии на здоровье детей курящих родителей и других взрослых, то есть о пассивном курении.
Известно, что курение во время беременности, а также после рождения малыша в его присутствии, чревато для него опасными последствиями.
Пассивное курение может стать причиной заболеваний бронхолёгочной и сердечно-сосудистой систем, различных неврологических отклонений, а также внезапной младенческой смерти.
Вероятность респираторных заболеваний у детей, у которых мамы курят, в 1,7 раза выше, чем у детей, чьи матери не курят. Отцовское курение приводит к увеличению риска респираторных заболеваний в 1,3 раза.
Также отмечено, что около 40% детей, появившихся от курящих родителей, имеют различные дефекты физического и психического развития. Становясь школьниками, эти дети сложнее постигают науки, быстрее утомляются и подвержены различным заболеваниям как инфекционной, так и неинфекционной природы.
И не забудьте о влиянии третичного табачного дыма на маленького человека. Что это такое? Курение в помещении или в салоне автомобиля в отсутствии ребенка вовсе не защищает ребенка от табачного дыма.
Табачный дым в помещении образует конденсат, который оседает на окружающих предметах, где находится курящий. Конденсат — третичный табачный дым - самый токсичный вид табачного дыма, его испарения являются самым опасным вариантом пассивного курения.
Дети, вынужденные дышать дымом сигарет или третичным дымом, хуже успевают в образовательном учреждении, имеют сложности с засыпанием, памятью, адаптацией в коллективе из-за повышенной возбудимости и нервозности.
Но есть и хорошая новость. Бросать курить хорошо в любой момент и быть примером для своих детей – это всегда приятно, почётно и здорово».
Материал создан с использованием информации сайта МЗ РФ «Так здорово» https://www.takzdorovo.ru – здесь всегда самая проверенная информация.
Международный день педиатра инициировал публикации о врачах Детской городской поликлиник №3, которые много лет отдали врачеванию самых главных людей – детей.
Людмила Поддубнова – участковый педиатр. В её профессиональном арсенале 44 года трудовой деятельности на одном месте. Она вырастила не одно поколение волжан, в некоторых семьях – это 2 и 3 поколения. На её глазах дети взрослели, становились родителями и вновь приходили к доктору Поддубной, но уже со своими детьми.
Коренная астраханка, училась в обычной школе, водила экскурсии в ленинскую комнату и, как все девчонки, мечтала о прекрасном будущем. На выбор профессии повлиял опыт родной сестры – врача-кардиолога. Стать педиатром распорядилась сама судьба.
«Педиатрия – это совсем другой профиль, который отличается от всех остальных: вместе с ребёнком, ты общаешься со всей семьёй - мамой, бабушкой, папой. И со всеми надо найти общий язык, успокоить и помочь ребёнку выздороветь», - комментирует Людмила Алексеевна.
Интернатуру проходила в Калуге, но через год, по состоянию здоровья отца, вернулась в родную Астрахань. И с тех пор её местом работы стала участковая поликлиника.
«Был момент, когда я хотела уйти в новое медицинское направление, связанное со СПИДом. Но одно мимолётное замечание коллеги: а не жалко ли мне оставлять дело, которому уже к тому времени посвятило немало лет? И я поняла, что педиатрия – это моё и нисколько не жалею о своём выборе», - продолжает доктор Поддубнова.
В работе бывает разное, и люди – разные, и многие сейчас доверяют интернету больше, чем специалистам. Однако Людмила Алексеевна не ступает в споры на эти темы, считая, что всё на совести каждого человека. Улыбаться и говорить приятные слова – девиз доктора, ведь главное в жизни - жизнь, которая в удовольствие, с куражом, с житейской радостью.
Активная и позитивная в работе, весёлая с детьми и внуками, любительница путешествий, театров, выставок и концертов мечтает о простом: быть здоровой, продолжать помогать людям и радоваться каждому новому дню.
18-24 ноября 2024 года - Неделя борьбы с антимикробной резистентностью
Антибиотики широко используются во всех областях медицинской практики, однако бездумно употребление антибиотиков может привести к серьёзным последствиям.
Одновременно с доступностью противомикробных средств возникла новая проблема - устойчивость бактерий к антибиотикам. Ее называют антибиотикорезистентность или лекарственной устойчивостью.
За многие десятилетия использования антибиотиков, микроорганизмы выработали способность становиться неуязвимыми к действию лекарств и, передаваясь от человека к человеку, становятся причиной тяжелых инфекций, против которых антибиотики бессильны.
Что может сделать каждый человек для решения проблемы антибиотикорезистентности?
• отказаться от самолечения
• соблюдать схемы лечения противомикробными средствами, назначенной врачом
• вакцинироваться – защищать себя от серьезных заболеваний
• соблюдать гигиенические правила
• ответственно относиться к своему здоровью
Полностью избавиться от этой проблемы, скорее всего, невозможно, но выполняя эти простые правила возможно замедлить развитие антибиотикорезистентности, - предупреждают специалисты Детской городской поликлиники №3.
«Тихий убийца» - именно так называют сахарный диабет врачи. Это заболевание медленно и незаметно растёт, увеличивая количество пациентов, среди которых и дети. Что такое сахарный диабет? Почему им болеют дети и как уберечься от грозного заболевания рассказывает врач-эндокринолог Детской городской поликлиники №3 Ольга Пивкина.
«Сахарный диабет – нарушение усвоения глюкозы, которая поступает с пищей, вследствие недостаточности гормона инсулина.
По данным Федерального регистра больных сахарным диабетом, распространённость болезни в России составляет 91,4 на 100 тысяч детей. При этом 1-й тип заболевания встречается у 95 % детей и подростков с диабетом, а 2-й тип — у 5 %.
Почему дети болеют в основном 1-м типом? Особенность этого заболевания заключается в том, что оно проявляется в раннем возрасте и характеризуется недостатком выработки инсулина вследствие нарушений со стороны поджелудочной железы, которая и вырабатывает этот самый инсулин. Причины могут быть разными: воспалительные процессы поджелудочной железы, аутоиммунные нарушения и др. При 2-м типе диабета инсулин вырабатывается, но организм к нему не чувствителен.
Характерными жалобами в дебюте для сахарного диабета 1 типа являются жажда, учащённое мочеиспускание с явлениями недержания мочи у детей раннего возраста, снижение массы тела на фоне нормального аппетита или отсутствие прибавки у детей грудного возраста, а также слабость, утомляемость, повторяющиеся кожные инфекции.
Специфической профилактики от сахарного диабета 1-го типа пока нет. Сейчас ведутся исследования веществ, которые бы влияли на некоторые патологические процессы в поджелудочной железе с целью отсрочки развития острого периода.
Для профилактики сахарного диабета 2-го типа действенной профилактической мерой остаётся банальное ведение здорового образа жизни: уменьшение употребления легкоусвояемых углеводов и жиров, адекватная физическая нагрузка, регуляция времени сна и бодрствования – эти правила помогут чувствовать себя легко и избежать множество болезней».
Четырёхлетний Богдан, пациент Детской городской поликлиники №3 стал ещё одним ребёнком в России, которому введён уникальный препарат генозаместительной терапии Деландистроген моксепарвовек (торговое наименование «Элевидис») для терапии мышечной дистрофии Дюшенна.
Стоимость препарата – около 3 млн долларов. Лекарство для российских детей закупает созданный в 2021 году Президентом России Фонд помощи детям с тяжёлыми и редкими заболеваниями «Круг добра».
Мышечная дистрофия Дюшенна – редкое жизнеугрожающее генетическое заболевание, которому подвержены, в основном, мальчики. Главные проявления болезни – слабость мышц, затруднения при движениях с раннего возраста, которые прогрессируют с течением времени.
Миодистрофия Дюшенна – одно из сотни тяжёлых и редких (орфанных) заболеваний в перечне Фонда, для терапии которых закупаются уникальные дорогостоящие препараты и медицинские изделия. Всего у Фонда уже более 26 тысяч подопечных.
Россия стала одной из первых стран в мире, где теперь доступно это лекарство. Фонд решением экспертного совета закупает его для детей в возрасте от 4 до 5 лет включительно. Для этой возрастной группы по результатам клинических исследований препарат показал значимую эффективность.
Богдану лекарственный препарат «Элевидис» был назначен врачами федерального медицинского центра, где пациент длительное время наблюдался, и врачами Детской городской поликлиники №3. Министерством здравоохранения Астраханской области была подана заявка в фонд «Круг добра» на обеспечение лекарственным препаратом «Элевидис».
Экспертный совет фонда «Круг добра» одобрил заявку и 12 ноября лекарственный препарат был введен маленькому астраханцу в научно-исследовательском клиническом институте педиатрии и детской хирургии им. академика Ю.Е. Вельтищева.
Помоги себе сам: неделя осведомлённости о стрессе
Душевный комфорт важен для каждого человека, особенно для медиков, которые каждый день видят нужды пациентов и должны быстро восстанавливаться, чтобы помогать людям.
Рекомендации о том, как избежать профессиональное выгорание, даёт клинический психолог Детской городской поликлиники №3 Татьяна Кликунова:
«Синдром профессионального выгорания ведёт к ощущению безрадостной и бесцветной жизни, апатии, безразличию и общему понижению тонуса жизни. На следующих этапах начинаются сбои в организме и появляются заболевания психосоматического характера.
Я бы порекомендовала всем специалистам, работающим с людьми, позаботиться о себе и попросить, чтобы семья тоже помогала организовать быт с учётом особенностей трудовой деятельности.
Вот несколько простых рекомендаций:
- Придя домой, давайте себе возможность полежать минут 15-20 без гаджета в руках, и только потом приступать к домашним делам.
- Используйте белый халат как маркер профессиональной роли. Сняли халат на работе и повесили в шкаф - вышли из роли врача и теперь вы мама, жена, подруга, соседка и никого не обязаны лечить. Быть медиком 24/7 очень вредно не только вам, но и вашим близким.
- Используйте любую возможность побыть с собой наедине. Лучше на природе, в парке и т.д.
- Давайте место и время увлечениям: рисование, танцы, рукоделие – всё, что вас успокаивает.
- Работайте с эмоциями и посещайте хотя бы иногда психолога.
- Давайте телу лёгкую и приятную физическую нагрузку: фитнес, танцы, плаванье, йога, утренняя гимнастика.
Эти правила доступны всем, и кажутся на первый взгляд простыми, но самые простые практики приводят к ожидаемым позитивным результатам».
Специалисты Детской городской поликлиники №3 – для Всемирного дня безопасности пациентов
Каждый год 17 сентября мир отмечает Всемирный день безопасности пациентов, который был учреждён в 2019 году. В этом году тема кампании - «Улучшение диагностики для безопасности пациентов», а главным лозунгом стал призыв: «Не допускайте ошибок, помните о безопасности».
В этом контексте особое внимание уделяется детскому здоровью, поэтому в Детской городской поликлинике №3 регулярно проводятся профилактические мероприятия.
На этих мероприятиях как дети, так и взрослые имеют возможность получить важную информацию о том, как они могут стать активными участниками в деле сохранения своего здоровья. Педиатры и другие специалисты рассказывают о значении здорового образа жизни, о том, как важно правильно питаться, заниматься физической активностью и следить за режимом сна.
Каждый ребенок с раннего возраста должен осознавать, что забота о здоровье начинается с него самого. Здесь важно отметить, что родители являются первым и главным примером для своих детей. Поддерживая здоровые привычки, показывая свою заботу о здоровье, родители формируют правильные установки у своих детей.
Давайте вместе сделаем шаги к улучшению здоровья!
Рубрика «Доктор говорит»
В этом году инфекционный период начался несколько раньше, и уже в августе наблюдался всплеск инфекционных заболеваний. Об особенностях сезонного ОРВИ и вакцинации против гриппа рассказывает заведующая детским педиатрическим отделением Детской городской поликлиники №3 Марият Сулманова.
Какие прогнозы дают эпидемиологи в связи с сезонным обострением респираторных заболеваний?
- В текущем сезоне эпидемиологи ожидают значительный подъём заболеваемости гриппом. Одной из причин является ослабление ограничительных мер, введённых во время предыдущих волн пандемии COVID-19, и низким охватом населения вакцинацией против гриппа.
Грипп: что это за заболевание?
- Грипп - это острая респираторная вирусная инфекция. Передается с невидимыми капельками слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля и даже во время разговора. Кроме того, передача возможна через грязные руки. Источником инфекции является больной человек, особенно в первые 5-7 дней болезни, а также люди с легкой или бессимптомной формой заболевания. Инкубационный период, как правило, продолжается от 10–12 часов до 7 суток.
Какие характерные признаки заболевания?
- Заболевание характеризуется острым началом, сопровождающимся лихорадкой, общей вялостью и слабостью. Температура может повышаться до 40°С, возникает заложенность носа, затрудненное дыхание: саднение за грудиной, сухой кашель, першение и несильная боль в горле. Головная боль в лобной части и боль в глазах при движении. Порой грипп сопровождается изменениями стороны желудочно-кишечного тракта: рвота, боль в животе, диарея.
Предусматривается ли вакцинация от ОРВИ у детей?
- Да, конечно. Детям с 6 месяцев до 3 лет рекомендуется двукратная инъекция с интервалом в 4 недели. Детям более старшего возраста достаточно одной вакцинации. Сделать детскую прививку от гриппа следует в сентябре-октябре и за 2–4 недели успеет сформироваться иммунитет.
Что нельзя делать после прививки гриппа?
В первые три дня после вакцинации не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, сауна. Категорически запрещается принимать горячую ванну и тереть плечо – место введения вакцины, мочалкой. В это время разрешается только тёплый душ. В случае повышения температуры после вакцинации можно принять жаропонижающие и противовоспалительные средства.
Как работает вакцина?
Вакцинация против гриппа формирует иммунитет и, тем самым, предотвращает риски тяжелого течения заболевания. Благодаря этому снижается количество серьезных осложнений, и даже если ребёнок заразился гриппом, он достаточно легко его переносит.
