31 мая Всемирный день без табака

Об этом поговорим с Татьяной Кликуновой, медицинским психологом Детской городской поликлиники №3.

«Подростки часто живут с установкой: «со мной ничего плохого не может случиться», поэтому важно показать им, что здоровье – это не данность, а результат ежедневного выбора. В беседах непросто рассказывать о вреде курения, а объяснять, как никотин влияет на мозг, легкие, внешность (желтые зубы, преждевременные морщины, запах изо рта).

В этом случае благотворный эффект оказывает визуальная информация с практическими примерами: демонстрация смолы в легких курильщика, встречи с людьми, страдающими от последствий курения.

Следующий шаг — это развитие самоценности и жизненных целей ребёнка, ведь для многих подростков курение — это попытка казаться взрослее или «своим» в компании, альтернатива в этом случае – помощь в поиске здоровых способов самореализации.

И начать можно с обсуждения планов на будущее: поступление в учебное заведение, карьера, путешествия, параллельно объясняя ребёнку, как курение может помешать их достижению. 

Поддержка увлечений – спорт, творчество, наука, волонтерство. Чем больше у подростка значимых занятий, тем меньше потребность в деструктивном поведении.

Одним из самых действенных инструментов здесь является пример взрослых. Подростки часто копируют поведение значимых для себя людей, и если в семье курят, то вероятность пристрастия к сигаретам возрастает. Родителям стоит показать пример и отказаться от курения и поощрять общения с людьми, ведущими активный и здоровый образ жизни.

Профилактика курения у подростков не должна сводиться к запугиванию. Гораздо эффективнее помочь им осознать ценность здоровья, развить уверенность в себе и найти здоровые способы самовыражения. Когда у подростка есть цели, поддержка и понимание последствий своих действий - у вредных привычек просто не останется места в его жизни».