Почему мозг заслуживает отдельный праздник

«Головной мозг является главным органом центральной нервной системы (ЦНС), хотя весит всего около 1400-1600 г, благодаря ему осуществляется работа всех органов человека и он трудится без выходных 24/7.

Головной мозг делится на отделы, которые регулируют пищеварение, дыхание, сердечно-сосудистую деятельность, жевание, глотание, а также такие защитные рефлексы, как кашель, чихание и т.д.

Например, кора больших полушарий - это высший отдел ЦНС, отвечает за речь, мышление, память, поведение, за восприятие информации. В ней расположены вкусовая и обонятельная зоны, а также чувствительные центры, отвечающие за трудовую деятельность. От развития лобной доли зависит уровень психического состояния человека.

Сохранить здоровье головного мозга на долгие годы помогут простые правила профилактики, которые стоит ещё раз повторить:

- Чаще бывайте на свежем воздухе.

- Высыпайтесь. Сон должен составлять 7 - 8 часов. Ложится спать необходимо не позже 23:00, просыпаться не позже 8:00, спать в темной прохладной комнате.

- Постарайтесь снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость. При тревожных и депрессивных состояниях мозг не в состоянии перезагрузиться, что вызывает смерть нервных клеток и приводит к нарушению работы многих внутренних органов.

- Включите в свой рацион растительное масло, морскую рыбу, ягоды, орехи, а также продукты со значительным содержанием пищевых волокон: отруби, капусту, морковь, свеклу, баклажаны, кабачки, яблоки и др.

-  Повысьте двигательную активность. Постоянные занятия физическими упражнениями положительно влияют на образование новых кровеносных сосудов, доставляющих мозгу обогащенную кислородом кровь.

- Практический совет: развивайте способность владеть обеими руками, тренируйте мелкую моторику, например, одновременно одной рукой поглаживайте себя по голове, а другой - по животу, или попробуйте рисовать на бумаге одной рукой большой треугольник, а другой – маленький квадрат.

- Играйте в интеллектуальные игры, читайте больше книг, учите стихи, пойте и, конечно, разговаривайте с умными интересными людьми – это очень полезно для мозга!».